Un piccolo esercizio: prepara dei post-it
Ti starai chiedendo cosa scrivere nei post-it e perché. Tutto ciò che hai scoperto essere efficace nell’aiutarti ad affrontare delle situazioni che ti creano malessere: possono essere parole chiave, frasi, riflessioni, pensieri negativi riformulati diversamente. È difficile mettere in atto certe strategie che ci aiutino quando siamo dentro quella situazione, per questa ragione un supporto esterno …
